Ощущение что я должна специально причинить себе вред

Здравствуйте, существует у меня навязчивое желание и мысли, которые доставляют мне беспокойство. Часто у меня возникает желание нанести вред самому себе, и это вызывает у меня страх и тревогу. Кроме того, у меня начали появляться ассоциации между носением шарфа и удушением, которые мне не дают покоя. Иногда у меня даже появляется колющее ощущение в горле. Я чувствую, что не могу не сделать то, что в голове навязчиво преследует меня, и это только усугубляет мою тревогу. Я даже создала ритуал, чтобы успокоиться, но это не помогает. Я боюсь совершить какое-то действие, которое я ассоциирую с чем-то плохим и это невыносимо для меня. Я не могу избавиться от этих мыслей и они подавляют меня. Считаете ли вы, что у меня окр? Мне необходимо помощь.