Определите пожалуйста открыты или закрыты ЗР
- 2023-06-16 14:04:39
Здравствуйте, я хотел бы уточнить, открыты ли у меня зоны роста. Мне уже 18 лет и мой рост составляет 178 см, но я заметил, что перестал расти еще в 16 лет. Могут ли зоны роста закрыться так рано? И если это правда, то возможно ли добавить хотя бы 5 см в росте благодаря правильному питанию, тренировкам, режиму сна и приему витаминов? Буду благодарен за любую информацию по этому вопросу.
Здравствуйте! Обычно закрытие зон роста происходит к 21 году у мужчин и к 18 годам у женщин. У вас рост 178 см, что уже является достаточно высоким. Но если вы все же хотите немного увеличить свой рост, то вам нужно правильно питаться, вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и обязательно принимать витамины и минералы, включая кальций и витамин D, которые способствуют росту и развитию костей. Однако, стоит помнить, что добавить значительное количество роста взрослому человеку почти невозможно.