Окс или шизофрения, бред

Здравствуйте, я уже 5 лет мучаюсь навязчивыми тревожными мыслями. Например, когда я пью чай, я часто вспоминаю о том, что могла вливать в него чистящее или моющее средство. Это приводит меня в состояние паники и страха за свое здоровье, и я либо выливаю чай, или пью его, но затем страдаю от мыслей об отравлении организма. Не раз я делала ФГДС, чтобы убедиться, что в моем желудке нет ожогов. Часто при готовке пищи я начинаю переживать о том, что случайно добавила что-то вредное туда, и это вызывает у меня серьезное беспокойство и тревогу. Я не могу понять, была ли это реальностью или неохотой моего разума. В моих мыслях я так живо представляю этот процесс, что постоянно мучаюсь, боясь, что совершила что-то плохое для своего здоровья и здоровья мужа. В результате страдаю от постоянного напряжения и мои проблемы со здоровьем только усугубляются (у меня язва, колит и аритмия). Пожалуйста, помогите мне управлять этими навязчивыми мыслями.