Одиноко в семье

Здравствуйте, я хотела бы рассказать об устойчивом чувстве одиночества, которое меня постоянно сопровождает. Мне 27 лет, я замужем, но не имею детей и скучаю по настоящей семье. Мою маму уже нет с нами с тех пор, когда мне было всего 18 лет, а мое общение с отцом и мужем зачастую вызывает у меня ощущение одиночества. Я постоянно боятся, что останусь одна и вынуждена обращаться за помощью к другим людям. Мой отец – эмоционально холодный и резкий, и мы не так близки по отношению друг к другу. Мой муж большую часть времени проводит на работе, и это зачастую усугубляет мои чувства одиночества. Отец и муж часто используют манипуляции в общении со мной, что заставляет меня чувствовать себя маленькой и слабой. Я страдаю постоянной тревогой и неуверенностью. Мне кажется, что я не знаю, как найти выход из этого состояния и доступ к более крепкой и поддерживающей семейной связи. Можете ли вы мне помочь? Спасибо большое.