Очень нужна ваша консультация по поводу лишнего веса
- 2023-06-15 22:10:29
Здравствуйте, эксперты! Я очень надеюсь на ваше мнение и совет, так как мой вопрос связан с очень важным для меня аспектом. Очень хочу бросить курить, но единственное, что меня останавливает и мешает этому - это моя страх брать лишние килограммы. В данный момент мой вес 59-60 кг при росте 165 см и я сейчас на диете. Я знаю, что набрать даже небольшие килограммы для меня является настоящей катастрофой. После последних родов, я весила целых 80 кг, и мне потребовалось чуть больше года, чтобы вернуться к отметке в 58 кг, и я не готова снова проходить через такой тяжелый период. Пожалуйста, скажите мне, как можно избежать набора веса и бросить курить успешно? Я очень хочу этого, но сомневаюсь, достижимо ли это? Буду благодарна за ваши советы.
Здравствуйте! Первым шагом я бы посоветовал Вам обратиться к врачу-терапевту или к специалисту по вопросам отказа от курения. Они помогут Вам разработать индивидуальный план борьбы с никотиновой зависимостью и помогут минимизировать риск набора лишнего веса. Также, я бы посоветовал сосредоточиться на здоровом образе жизни, включая правильное питание и регулярные физические нагрузки, что поможет удержать Ваш вес на необходимом уровне. Помните, что бросить курение – это одно из лучших решений для Вашего здоровья, и у Вас все получится!
Добрый день! Спасибо за обращение. Отказ от курения может привести к некоторому повышению веса, однако это зависит от многих факторов, включая питание и физическую активность. Некоторые люди могут даже сбросить вес, отказавшись от курения. Ваше желание бросить курить очень похвально и я рекомендую вам обратиться к специалисту - диетологу или врачу, который сможет помочь вам разработать компетентный план питания и физической активности, который поможет вам не набирать лишний вес. Кроме того, при бросании курения возможна большая депрессия. Если у вас есть симптомы депрессии, вам может потребоваться лечение. Однако, в конечном итоге вам нужно будет создать более здоровый стиль жизни, если хотите сохранить свой вес. Надеюсь, это помогло вам.
Здравствуйте! Бросение курения - это здоровое решение, и я буду рада помочь вам справиться с этой проблемой. Одним из способов предотвращения набора веса после бросания курения является замена курения на здоровый образ жизни. Вы можете увеличить количество занятий спортом или физической активности. Попробуйте заменить вредные продукты на свежие фрукты и овощи, также пейте больше воды, это поможет поддерживать метаболизм. Также, есть специальные никотиновые заменители, которые могут уменьшить желание курить. Эти средства доступны в числе прочих в аптеке. Не стесняйтесь обсудить эти опции со своим лечащим врачом, чтобы найти наилучшее решение для вас.