Очень быстро толстею, что мне делать?
- 2023-06-14 16:31:09
Здравствуйте, мне бы хотелось узнать, как можно бороться с быстрым набором веса? В течение месяца я придерживался диеты и потерял вес в 8 кг, однако, после того, как начал есть обычным образом, через месяц мой вес увеличился на 10 кг. Я очень обеспокоен этой проблемой и не знаю, что делать дальше. Может быть, у вас есть какие-то рекомендации или советы по сохранению здорового веса? Я бы хотел узнать, какие продукты питания следует исключить из своего рациона, а также какие упражнения помогут мне похудеть и сохранить свой вес на оптимальном уровне. Буду благодарен за любую полезную информацию и советы.
Здравствуйте, чтобы контролировать свой вес, я рекомендую следующее: соблюдайте режим приема пищи, увеличьте физическую активность, уменьшите количество потребляемых калорий и контролируйте количество еды, которое вы едите каждый день. Также, при возможности, обратитесь к диетологу или нутриционисту за индивидуальной консультацией.