Объясните. Работу мысли и что со мной

Здравствуйте, хотел бы обратиться к Вам по поводу серьезных проблем, которые меня начали беспокоить в прошлом году. В сентябре-октябре 2019 года после сильного стресса возникли ощущения непонимания своего местоположения, после чего что-то словно взорвалось в области груди, у меня наступила сильная паника, ужас и страх, пересохло горло, сердце начало сильно биться и я начал трястись. Продолжал работать, но все мысли были о том, что со мной произошло. Через три месяца обратился к неврологу, который поставил диагноз на панические атаки и ВСД. Затем пошел к психотерапевту, который также подтвердил это диагнозом и назначил мне препараты. В летний период было лучше, но в сентябре снова случился стресс и я вернулся в состояние невроза. Я уже боялся, что схожу с ума или что у меня началась шизофрения. Я записался на тренинг к Павлу и начал делать упражнения, в том числе - "тишина", наблюдающий за мыслями без оценки. Я понял, что у меня есть мысли, которые не понимаю головой, а только подсознанием, и это вызвало у меня сильный страх. У меня случился очень сильный приступ паники, которого давно не было. Я начал копаться в том, что происходило на тот момент и я начал замечать, что мое мышление было нестойким. Я работал тогда и у меня было такое ощущение, что мои мысли начинаются и заканчиваются резко, после чего ощущение, что они идут быстро и я не могу их контролировать. Я был так напуган, что прямо начал плакать. Что может быть причиной моих состояний и как мне справиться с этими ощущениями? Буду очень благодарен за вашу помощь и рекомендации.