Обращалась по проблеме набора лишнего веса из-за приема Новинета
- 2023-06-15 23:32:42
Здравствуйте! Хотелось бы задать несколько вопросов, чтобы получить рекомендации по здоровому образу жизни и правильному питанию. 1. Чувствую часто раздражение от общения, как быть? 2. Как справляться с малой потребностью в питьевой воде? Может ли это повлиять на моё здоровье? 3. Веселюсь над своим ростом - всего 1 метр 65 см, а стоит ли это некоторые меры препинать? 4. Мне не удаётся придерживаться графика приёма пищи, как правильно распланировать питание? 5. Как правильно сбалансировать питание с непостоянным графиком? Какие продукты лучше не употреблять в пищу, чтобы не навредить своему здоровью? Благодарю заранее!
Здравствуйте!
Спасибо за то, что поделились своими вопросами и проблемами. В ответ на ваши вопросы:
Чувство раздражения и желание быть одной иногда могут быть признаками психологических проблем. Рекомендую обратиться к психологу или психотерапевту для консультации и помощи в решении этой проблемы.
Очень важно пить достаточное количество воды в течение дня, особенно в жаркую погоду. Рекомендую увеличить количество потребляемой воды до 2-2.5 литров в день, можно также пить натуральные соки, чтобы обеспечить организм необходимым количеством жидкости.
Ваш рост составляет 1 м. 65см, это нормальный рост для женщины.
Важно иметь регулярный график приема пищи. Рекомендую питаться 3-4 раза в день, включая завтрак, обед и ужин, а также перекусы между основными приемами пищи. Следите за тем, чтобы ваш рацион был сбалансированным, включая в него овощи, фрукты, белковую пищу и углеводы.
Неправильный график сна может негативно сказываться на здоровье. Рекомендую стремиться к регулярному распорядку дня, прилагая усилия, чтобы ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Очень хорошо, что вы избегаете жареную, быструю и копченую пищу, это положительно влияет на ваше здоровье. Ограничение потребления сахара и сладкого также является правильным подходом к питанию.
Надеюсь, моя консультация была вам полезна. Если возникнут какие-то дополнительные вопросы, не стесняйтесь обращаться к врачу. Желаю вам здоровья и благополучия!