Объёмы не изменились, а на весах +1кг
- 2023-06-16 06:36:05
Здравствуйте! У меня такая ситуация, я придерживаюсь правильного питания и исключила те продукты, которые могут быть вредными для здоровья. Однако, иногда перед сном я могу перекусить небольшой порцией рыбы на пару, кефира, йогурта или ягодок, так как я работаю довольно долго - по 14 часов. При этом объемы моего тела оставались стабильными в течение месяца, но сегодня на весах я заметила прибавку в 1 кг. Что это может значить? Я подумала, что, возможно, у меня задерживается жидкость в межклеточном пространстве. Можете ли вы подтвердить мои догадки и дать мне рекомендации о том, как избавиться от лишней межклеточной жидкости в организме? Спасибо!
Здравствуйте! Ваше предположение о задержке жидкости может быть верным. Рекомендую сократить употребление соли и увеличить количество потребляемой воды в течение дня. Также стоит обратить внимание на режим сна и уровень стресса, так как они могут влиять на задержку жидкости в организме. Если вес продолжает увеличиваться, рекомендую обратиться к врачу для дополнительных обследований.