Ночью гуляем днём спим
- 2023-06-16 14:20:59
Здравствуйте, уважаемый врач. Я обращаюсь к Вам за помощью в связи с проблемой, которая возникла у нас с ребенком. Нашему малышу 1.8 года, и у нас нарушен режим сна. Мы попытались изменить это, но ничего не выходит. Раньше мы просыпались в 8 утра и ложились спать ближе к 12 ночи, а сейчас наш ребенок засыпает в 8-9 вечера и спит не более часа-полутора в обед, а потом засыпает на час-два и просыпается с истерикой, и ложится спать лишь к позднему вечеру. Мы не знаем, как восстановить нормальный режим сна и уже месяц боремся с этой проблемой. Прошу Вас дать мне рекомендации и подсказки, что можно сделать в этой ситуации. Спасибо большое!
Здравствуйте! Рекомендуется вернуться к прежнему режиму сна. Постепенно начинайте укладывать ребенка в постель в 12 часов ночи и спать до 8 утра, без сна днем. Важно создать спокойную обстановку перед сном, убедитесь, что комната темная и тихая, дайте ребенку небольшую игрушку на ночь или почитайте книжку перед сном. Старайтесь, чтобы каждый день ребенок засыпал и просыпался в одно и то же время, чтобы организм мог привыкнуть к новому режиму. В предвкушении изменения режима, можно постепенно сдвигать время сна и пробуждения на 15-30 минут каждую ночь, пока не достигнете желаемых 12 и 8 часов соответственно. Если ребенок продолжает испытывать проблемы со сном, необходимо обратиться к педиатру или детскому неврологу для дополнительной консультации и лечения.
Здравствуйте! Спасибо за обращение. Понимаю, что сбитый режим сна может быть очень трудной проблемой. Рекомендую постепенно возвращаться к прежнему режиму сна, если он был комфортным для вашего ребенка. Для этого можно начать постепенно сдвигать время утреннего пробуждения и вечернего сна на 10-15 минут каждый день. Также важно обеспечить ребенку спокойную обстановку перед сном, световой режим, регулярную физическую активность днем и правильное питание. Если проблема сохраняется, рекомендуется обратиться за консультацией к детскому врачу или педиатру-сомнологу для дополнительной оценки и лечения.