Нет аппетита после ночной смены
- 2023-06-14 15:44:00
Добрый день, у меня возникла такая проблема: после ночной смены у меня нет аппетита и немного тошнит. Я понимаю, что нужно есть, но не могу заставить себя это сделать. У меня впереди еще неделя ночных смен, поэтому я очень обеспокоен своим состоянием. Что мне делать в такой ситуации? Как справиться с отсутствием аппетита и устранить тошноту? Буду очень благодарен за ваши советы и рекомендации.
Здравствуйте! Спасибо за обращение. Это обычная реакция на измененный график и сон. Я бы рекомендовал вам употреблять легкие и легко перевариваемые продукты, такие как фрукты, овощи, йогурт, каши. Важно также питаться регулярно и в маленьких порциях, чтобы не перегружать желудок. Если тошнота сохраняется или усиливается, назначить лекарственное средство можно только после осмотра врача. Не забывайте также следить за гигиеной сна и питания, а также уделять достаточно времени релаксации и восстановлению. Удачи вам на работе!