Несварение желудка

Здравствуйте! Я хотел бы узнать, как можно избавиться от множества проблем, связанных с моей пищевой зависимостью и неправильным питанием. В студенческие годы я часто пропускала приемы пищи и ела нерегулярно, что привело к периодическим запорам. После вторых родов у меня был внутренний геморрой, который я успешно лечил, и хронический эрозивный гастрит. Однако, мой запор оставался на месте, и после третьих родов он стал хроническим. Я питалась мучными, жирными и мясными продуктами, вредными для здоровья, и не занималась никакой физической активностью, что негативно повлияло на мое тело. Сейчас мне почти 40 лет и у меня есть проблемы с кожей, конкретнее - прыщи на подбородке. Причем, по утрам у меня горчит во рту и неприятный запах. Я также страдаю внутренним геморроем и трещиной в кишечнике, и без слабительных не могу сходить в туалет. К моим проблемам с пищей добавились вздутие живота, несварение желудка и тяжесть после еды в связи с новогодними застолиями, а также рвота из-за похмелья и холодного сока. УЗИ желчного пузыря подтвердил наличие камней до 5 мм, а также изменения в поджелудочной железе. Рентген желудка с барием показал признаки дуоденита. Я заметил, что после употребления жидкой каши вздутия нет, но после второго приема воды на протяжении дня живот становится выпуклым, будто пища не проходит сквозь желудок. Подскажите, что это может быть и как можно справиться с этими проблемами? Я бы хотел получить рекомендации по лечению и диете. Большое спасибо!