Несварение в кишечнике?

Добрый день, я обращаюсь к вам с вопросом о моем здоровье. Недавно я употреблял пищу, которая не очень полезна, и в результате у меня начался сильный дискомфорт в области чуть выше пупка, возможно это был спазм или рез. Также меня беспокоит большое количество газов в кишечнике, что было присутствует в течение двух-трех дней, но сейчас вроде полегчало. Однако иногда у меня все еще появляется резь над пупком, ниже желудка, после чего через минуту-две забромбированные газы выходят долго. Я хотел бы узнать, что может стать причиной моих симптомов и что я могу сделать, чтобы устранить их. Мой стул выглядит нормально и его цвет не изменился. Спасибо.