Несчастливое детство, проблема выражать чувства

Здравствуйте, я хотел бы обратиться к вам за помощью. Меня мучают проблемы, связанные с моим детством, которое было не очень счастливым. В нашей семье не было много денег, и зачастую не хватало на крупные покупки. Разделившись со своим отцом, я и моя мама оказались в неприятной ситуации, когда отец не выплачивал алименты. Когда я вырос и мне пришлось использовать компьютер, я не мог просить маму на большие покупки из-за этого. Я себя ограничивал в своих запросах и понимал, что мы не можем себе позволить многое.

Кроме того, моя проблема заключается в том, что я не могу управлять своими чувствами. В моем детстве я был друзьями с одной девочкой, которую я не любил на самом деле. Моя мама заставляла меня гулять с ней, пока она готовила обед, хотя я не хотел этого делать. Из-за этого я имел много случаев, когда я внушал себе, что мне нравится что-то, когда на самом деле это не было так. Но когда одна девушка из школы написала мне, сказала, что она влюбилась в меня и предложила встречаться, я согласился. Я не любил ее на самом деле, но боялся ее расстроить. В конечном итоге я бросил ее через 7 месяцев.

Теперь, многие годы спустя, я все еще не могу определить свои чувства и не могу выражать их. В моей жизни я по-прежнему ограничиваю себя в любых запросах и не могу быть честным себе. Вот почему я обращаюсь к вам за помощью. Это ведь так тяжело не уметь выражать свои чувства. Как я могу научиться быть честным с самим собой и выражать свои чувства? Как мне избавиться от того, что произошло в моем детстве и позволить себе быть счастливым в настоящее время? Спасибо за вашу помощь.