Нервозность, которая мешает
- 2023-06-16 09:43:28
Здравствуйте, я хотел бы узнать, как можно справиться с проблемой внешности, которая влияет на мою психику и эмоциональное состояние. Постоянно переживаю из-за своей нестандартной внешности и не могу трезво оценить себя. Иногда я чувствую комплекс неполноценности, что приводит к нежеланию что-либо делать, стыду за себя и навязчивой идее фотографироваться и искать свои недостатки в зеркале. При этом есть периоды, когда я осознаю свои плюсы и минусы и чувствую уверенность в себе. Однако эти состояния меняются случайно, что приносит мне страшный дискомфорт и отрешенность на мысли о том, что я урод. Как мне справиться с этими приступами самостоятельно, когда они проявляются через примерно один раз в 3 дня или 2-3 недели? Благодарю за помощь!
Здравствуйте. Судя по описанию, у вас наблюдаются периодические эмоциональные колебания и недостаток уверенности в себе, связанные с вашей внешностью. Я бы порекомендовал обратиться к специалисту - психологу или психотерапевту, который поможет разобраться в источнике этих проблем и даст рекомендации по их решению. Если по каким-то причинам посетить специалиста очно сейчас не возможно, то можно попробовать справиться с проблемой самостоятельно, например, писать дневник своих эмоций, практиковать медитацию или йогу, заняться спортом или другой физической активностью, что помогает улучшить настроение и самочувствие. Но все же, чтобы точно определить, что может помочь именно в вашем случае, рекомендуется обратиться за консультацией к психологу или психотерапевту в ближайшем будущем.