Нервное состояние

Здравствуйте! Я обращаюсь к вам с проблемой, которая меня очень беспокоит. Недавно у меня начались проблемы со сном, которые связаны с появлением тревоги, которая не дает мне заснуть. Я чувствую, что ворочаюсь в постели до 4 утра, пытаясь успокоить себя. В течение дня я чувствую нервозность и неуверенность, мне кажется, что я мечусь из угла в угол. Иногда у меня появляются вспышки агрессии, а мое настроение меняется так же быстро, как волны на море. В последнее время я замечаю, что напряжение в голове становится все сильнее, а мое сердце начинает бешено колотиться. Все это сильно мешает мне вести нормальную жизнь, и я не знаю, как справиться с этими проблемами. Что мне нужно делать, чтобы вернуть нормальный сон и справиться с моим состоянием в целом?