Нервное расстройство на фоне болезни
- 2023-06-15 23:54:16
Здравствуйте, я столкнулся с проблемой, начавшейся с простуды. Насморк мешал мне спать и уже 5 дней у меня очень мало сна, длительностью не более 3 часов. Хотя мой нос теперь проходит лечение, мой сон не успокаивается. Я начал беспокоиться о своем здоровье и даже думаю о смерти, так как не могу нормально выспаться. Уже несколько дней меня тревожит предстоящий рентген, а также вопрос о том, действительно ли необходимо делать прокол носа. Это вызывает у меня панический страх и приводит к нервозности. Каким образом я могу избежать такой ситуации и как нормализовать свой здоровый сон и нервную систему?
Здравствуйте! К сожалению, беспокойства и нарушение сна являются распространенными побочными эффектами простуды. Однако, это нормальное явление и обычно временное. Я рекомендую Вам попробовать выполнять расслабляющие упражнения перед сном, например, медитацию или глубокое дыхание. Также стоит избегать употребления кофе, алкоголя и никотина вечером. После проведения рентгена, лечащий врач Должен определить необходимость прокола носа. Я рекомендую следить за своими мыслями и не допускать негативных мыслей, которые могут вызывать панику и угнетать Вас. Если проблемы со сном и стрессом продолжаются, обратитесь к квалифицированному специалисту для настройки на психологическую поддержку.