Нервничаю очень сильно
- 2023-06-16 04:35:33
Здравствуйте. Я обращаюсь к вам с просьбой помочь разобраться в моей ситуации. Я знаю, что беременность от анального секса не возможна в любой день цикла, но все же хочу получить уверенность в том, что все хорошо. Произошел он во время моих критических дней, и хотя я понимаю, что это не является риском, я не могу успокоиться и нервничаю уже около месяца. Чувствую себя плохо, испытываю сильную слабость, хочется плакать, чувствую тошноту и кружится голова. Мне нужно понять, как мне успокоиться и избавиться от этих чувств. Буду благодарна за вашу помощь.
Здравствуйте! Рада, что вы обратились за консультацией. Перед тем как дать совет, могу заметить, что понимаю, насколько это важно для вас и как страшно бывает в такие моменты.
По поводу беременности - действительно, она невозможна от анального секса, даже во время критических дней. Возможно, у вас просто так сильно настроение накрывает, что начинаете прочувствовывать физические симптомы.
Чтобы успокоиться, можно попробовать следующее: - сознательно дышать ровно и медленно, задерживая дыхание на секунду или две между вдохами и выдохами - визуализировать что-то спокойное и приятное для вас, например, морской пейзаж или лесной уголок - послушать музыку, которая вас успокаивает или делает настроение лучше - взять глубокий глоток воды или чая и понемногу почувствовать, как ощущения не так сильны, как было раньше.
Хорошо, что вы обратили внимание на своё психическое здоровье и заинтересовались методами управления своим состоянием. Если вам будет нужна дополнительная поддержка или консультация, не стесняйтесь обращаться.