Нервничаю очень
- 2023-06-16 12:49:37
Здравствуйте, я обращаюсь к вам с просьбой о помощи. Мой возраст - 18 лет, и я испытываю чувство нервозности во время экзаменов и тестов. Недавно я сдал экзамен и после этого у меня началось недомогание - заложенность носа и повышенный уровень желудочного сока. Мне диагностировали гэрб и дискенезию желчных путей. Я пью седафитон, валерьянку, иногда нотту и редко корвалол, но хочу узнать, есть ли более эффективное лечение или методы расслабления, такие как дыхательная гимнастика. Буду очень благодарен за ваш ответ и помощь. Спасибо!
Здравствуйте! Прежде всего, нужно убедиться, что ваше здоровье в целом в порядке и гастроэнтерологические проблемы не имеют серьезной основы. Если у вас нет противопоказаний к применению, можно начинать с растительных седативных препаратов, как вы уже упомянули (например, валерьяна, мята, пустырник), которые помогают снизить уровень стресса и улучшить сон. Что касается дыхательных упражнений, то они могут помочь уменьшить ощущение тревоги и напряжения, например, глубокие вдохи через нос и медленное выдох через рот. Но если ваше состояние не улучшается или ухудшается, то стоит обратиться к специалисту за дополнительной консультацией и расширенным обследованием. Желаю вам здоровья и успеха в учебе!