Недосып что делать
- 2023-06-16 01:41:33
Здравствуйте, я хотел бы задать вопрос относительно моего сна. Мне 23 года и я заметил, что когда я нахожусь на каникулах, я ложусь спать в 22:00 и сплю до 10:00 и часто даже больше. Несмотря на то, что я сплю так много, иногда у меня возникает ощущение, что я не выспался. В то время как во время учебы, я могу встать рано. Я хотел бы узнать, является ли это нормальным и что может вызывать мое недостаточно энергичное состояние, несмотря на долгий сон. Спасибо.
Здравствуйте! Ваше состояние может быть связано с нарушением режима сна. Посмотрите, сколько вы выделяете времени на сон во время учебы и стараетесь ли поддерживать режим сна по выходным и в каникулы. Также, возможно, стоит обратить внимание на качество сна - например, наличие посторонних звуков, яркого света в спальне. Если после этих рекомендаций проблема сохранится, стоит обратиться к врачу и пройти обследование на наличие каких-либо заболеваний.