Недостаток витаминов на фоне долгого приема кок

Здравствуйте, мне нужен ваш совет относительно курса приема витаминов и минералов в моей ситуации. Я страдаю от наружного генитального эндометриоза, которые привели к удалению моего левого яичника. Я не имею истории родов и абортов. Я принимала Визанну в течение 2 лет и Жанин в контрацептивном режиме в течение более 4 лет, но временно прервала его на 4 месяца с сентября по декабрь 2019 года. Мне также была проведена процедура ЭКО в конце декабря 2019 года для замораживания моих ооцитов (2 шт.), а с 1 февраля 2021 года я принимаю Ярину +. Мой репродуктолог недоступен в данный момент, но он советовал мне принимать витамины, чтобы достичь следующего уровня: витамин В12 400, витамин Д 60, железо (мой ферритин низкий), магний и цинк, которые у меня находятся в нижнем диапазоне. Я хотела бы получить ваше мнение о следующем: 1) Какой должен быть курс приема на данный момент? Какая дозировка, в каком количестве и в течение какого времени? 2) Можно ли повторить данный курс на постоянной основе в течение года с каким перерывом, чтобы поддерживать необходимый уровень? Я слышала, что витамин D можно непрерывно потом принимать в профилактических целях по 2000 единиц в день. У меня также бывают проблемы со здоровьем, такие как выпадение волос, сухая кожа, усталость и сонливость, а также болезненность в мышцах и костях. Я была у эндокринолога и мои гормоны щитовидки находятся в норме. Я также прикрепила к документам свои последние анализы. Буду благодарна за ваше мнение и советы.