Не принятие своей внешности
- 2023-06-16 11:35:39
Здравствуйте, я столкнулся с проблемой неприязни к своей внешности. Несмотря на отсутствие явных физических дефектов на моем лице, я не могу находиться перед зеркалом или фотографироваться без чувства того, что я несовершенен и некрасив. Эта ситуация негативно влияет на мою самооценку и заставляет чувствовать дискомфорт в публичных местах. Я очень хотел бы понять, почему у меня возникла такая неприязнь к себе и как мне можно изменить свое отношение к своей внешности? Буду благодарен, если вы дадите мне конкретные рекомендации по решению этой проблемы.
Здравствуйте! Такие ощущения или мысли могут быть симптомами депрессии или тревожного расстройства. Я бы рекомендовал вам обратиться к психиатру или психотерапевту для диагностики и лечения, если эти мысли мешают вам жить и наслаждаться жизнью. Также можно попробовать взглянуть на себя как на уникального и ценного человека, а не судить о себе только по своей внешности. Старайтесь заниматься своими увлечениями и поощрять свой успех в них, это может помочь повысить самооценку.