Не наврежу таким питанием организму
- 2023-06-16 05:50:54
Здравствуйте, я бы хотел задать вопрос, касающийся моей диеты и потери веса. Мне 21 год и я ростом 165 см. Мой текущий вес составляет 72.5 кг, при том, что месяц назад я весила 76 кг. Хочу похудеть, для чего сократила количество потребляемой пищи и не ем за 5 часов до сна. В моем рационе присутствует всё, что было раньше, только в меньшем количестве: я ем супы, каши, курицу, свинину, пью соки, чай, молоко, а также вареную колбасу и творог. Единственное, от чего я полностью отказалась, это хлеб и батон. Иногда, когда пью чай, могу съесть пару конфет. За месяц я похудела на 3.5 кг. Я также делаю лёгкие физические упражнения. Могу ли я быть уверен, что такой рацион не повредит моему организму? Я оставила в питании все, только уменьшила количество.
Здравствуйте, Ксения. Уменьшение еды и избавление от хлеба и батона - это здоровые изменения в вашем рационе. Сохранение всех необходимых питательных веществ для организма - это также правильный подход. Однако, для эффективного похудения, необходимо более серьезное сокращение калорийного ввода и увеличение активности. Я рекомендую увеличить количество физических упражнений и возможно уменьшить количество сахара в вашем рационе. Запланируйте свои приемы пищи на протяжении дня, чтобы избежать перекусов в чрезмерном количестве. Продолжайте вести здоровый образ жизни!