Проблема с питанием
- 2023-06-14 15:10:24
Уважаемые врачи, я бы хотел задать вам вопрос относительно моей диеты и режима питания. Так как я работаю по 14 часов в день на смене 2/2, у меня получается питаться только один раз в день. Однако, когда я прихожу домой в 22.30-23.00, я безумно хочу есть. Я пытаюсь подавить это чувство голода, но просто выпить 1-2 стакана воды не помогает. Хочу узнать, есть ли какие-то продукты, которые можно использовать в качестве перекуса или средства для уменьшения чувства голода в этом случае? Буду благодарен за любую информацию и советы. Спасибо!
Здравствуйте! В вашей ситуации важно учесть, что регулярное питание является важным аспектом здорового образа жизни. Едите ли вы на работе? Если да, то хорошо бы посмотреть на свой рацион и попытаться включить более питательные продукты, которые также могут увеличить чувство сытости. Если перекусить не получится, попробуйте подавить чувство голода питьем воды и могу порекомендовать проведение анализов для начала, может быть у вас есть диабет или какая-то другая патология. В идеале конечно стоит найти возможность регулярного и полноценного питания, чтобы избежать подобных ситуаций. Лучше обращайтесь к диетологу и проводите анализы.