Не могу сосредоточиться на чтении
- 2023-06-16 14:51:25
Здравствуйте!
Я уже на протяжении 5 лет испытываю трудности с концентрацией при чтении. Когда начинаю читать, у меня начинается внутренний диалог с обидчиками и обвинениями в свой адрес, также мне кажется, что я не могу подобрать нужные слова, которые бы сыпались одно за другим. Из-за этого у меня уходит много времени на чтение одного листа (примерно 30-40 минут), а еще я часто перечитываю одни и те же строки. В последние пару лет я даже перестала читать, хотя мне очень хочется вернуться к книгам. Я стою перед шкафом, перебираю книги, листаю их, но не могу собрать волю в кулак и начать чтение, потому что боюсь столкнуться с прежними трудностями.
Буду благодарна за Ваш ответ и советы.
Добрый день, Елена! Судя по описанию, у Вас могут быть проблемы с концентрацией и вниманием, возможно, связанные с тревожным расстройством. Я рекомендую обратиться к психотерапевту или психиатру для более подробного обследования и назначения лечения. Также, Вам может помочь практика медитации и релаксации, а также использование техник улучшения концентрации при чтении, например, читать в тишине и использовать метод сканирования текста. Необходимо постараться справиться с этой проблемой, чтобы вернуть радость от чтения книг. Если у Вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь задавать их мне.