Не могу разобраться в своей голове, депрессии

Не могу разобраться в своей голове, депрессии

  • 2023-06-16 03:28:02

Здравствуйте, я страдаю от постоянных страхов перед чем-то новым и не могу найти в себе решительность и уверенность. Меня также испытывает обидчивость и мы постоянно ссоримся дома, что приводит к частым депрессиям. Я очень чувствительна и принимаю все близко к сердцу, из-за этого у меня появились проблемы в поиске работы и построении отношений. Я всегда думаю, что парни изменяют и не хотят общаться со мной, поэтому требую от них больше внимания, но это приводит к скандалам. Я очень устала жить так, что мне делать? Будете ли вы в состоянии мне помочь?

  • Сергей Владимирович
    Сергей Владимирович Психотерапевт, Гипнолог, Детский психолог, Психолог

    Здравствуйте! Из вашего описания можно предположить, что у вас может быть депрессивное расстройство и/или тревожное расстройство личности. Мне кажется, очень полезно для вас обратиться к психологу или психотерапевту для более детальной диагностики и коррекции этих проблем. Вместе с тем, я могу дать вам несколько рекомендаций:

    • Попробуйте найти хобби, которое вам нравится, и в котором вы можете погрузиться на несколько часов в неделю. Это может помочь вам отвлечься от повседневных проблем и настроиться на более позитивный лад.
    • Начните заниматься спортом или регулярными физическими упражнениями. Упражнения, которые усиливают сердцебиение, например, бег или езда на велосипеде, могут помочь вам избавиться от нервозности и агрессии.
    • Попробуйте практиковать медитацию или йогу, чтобы научиться управлять своими эмоциями.
    • Если у вас проблемы в отношениях, попробуйте понять, почему вы так чувствуете. Возможно, вы боитесь близости, испытываете неуверенность в себе или имеете неблагоприятный опыт прошлых отношений. Разговор с психологом может помочь вам осознать эти проблемы и научиться относиться к ним более здравомысленно.
    • Не бойтесь попросить помощи у друзей или близких, если вам плохо. Расскажите им о своих проблемах и просите совета или помощи.

    Надеюсь, эти рекомендации будут полезны для вас. Не забудьте обратиться к профессионалу для более подробного и персонального подхода к вашей ситуации. Желаю вам удачи и успехов в этом непростом пути!

    # 932295

Похожие вопросы