Не могу наладить режим
- 2023-06-14 17:33:09
"Уже около трех-четырех месяцев я пью валерьянку, чтобы успокоить нервную систему, которая все чаще начала беспокоить меня в последнее время. Но несмотря на это, я все еще очень волнуюсь и не могу наладить правильный режим сна. Каждую ночь я ложусь спать в семь утра и просыпаюсь в четыре часа утра. Я работаю много за компьютером, и в последнее время редко выхожу на улицу. Раньше я часто выходил, но сейчас это стало редкостью, так как не чувствую себя хорошо. И последние десять дней у меня стало болеть голова. Что можно сделать в этой ситуации?"
Здравствуйте, на основании вашего сообщения можно предположить различные причины болей головы, такие как перенапряжение мышц шеи, мигрень, гипертония и другие. Необходимо осмотреть вас, провести дополнительные исследования и поставить точный диагноз. Чтобы устранить причину боли головы и улучшить качество сна, рекомендую снизить время работы за компьютером, обязательно выходить на улицу каждый день, следить за режимом сна, ведь переспать выходные не компенсирует недостаток сна в будние дни. Врач может рекомендовать препараты для улучшения сна и снижения уровня тревожности, однако исключительно после осмотра и диагностики. В любом случае, не стоит задерживать визит к врачу, особенно, если боли головы усиливаются.