Не могу набрать вес. Ничего не помогает
- 2023-06-16 05:08:02
Добрый день! В прошлом году я начала заниматься фитнесом с целью набрать массу тела. В течение полугода я смогла прибавить только 1 кг, а затем начала терять этот вес. Я соблюдала правильный режим питания и занималась под руководством тренеров, еще и у меня склонность к набору веса. Недавно я заметила, что потеряла еще 4 кг, хотя продолжаю питаться домашней едой. В связи с этим, меня интересует, какие могут быть причины моих проблем с набором массы? И следует ли мне сдавать какие-либо анализы, чтобы выявить причину такой динамики веса? Благодарю заранее за ответы.
Здравствуйте! Причины отсутствия набора массы могут быть различными: - Недостаточный прием калорий, даже если они считаются правильно. Может быть нужно увеличить калорийность питания. - Недостаточная нагрузка, возможно нужно увеличить ее или заменить тренировки на более интенсивные. - Заболевания щитовидной железы могут приводить к повышенному метаболизму и затруднять набор массы. - Связанные со стрессом изменения в гормонах также могут затруднить набор массы. Рекомендуется консультация специалиста и обследования щитовидной железы. Также, возможно стоит пересмотреть питание и нагрузки. Обратитесь к вашему врачу или диетологу для получения дополнительной консультации.