Не хватает кальция, плохие зубы, выпадают волосы
- 2023-06-14 15:50:49
Добрый день, у меня есть проблема с недостатком кальция и в связи с этим у меня ухудшаются зубы, а также выпадают волосы. С интернета я узнал, что кунжут и творог могут помочь в этом вопросе. Хотелось бы узнать, как часто и в каком количестве можно употреблять данные продукты для достижения максимального эффекта? Мне 15 лет, и я бы хотел очень сильно улучшить свое здоровье. Благодарю вас.
Здравствуйте. Для компенсации дефицита кальция в вашем организме действительно очень полезно употреблять продукты с высоким содержанием этого микроэлемента. Кунжут и творог – отличные источники кальция. Рекомендуемое количество кунжута для употребления не превышает 1 столовой ложки в день. Что касается творога, то для поддержания состояния зубов и костей в хорошем состоянии необходимо употреблять его ежедневно в количестве 100-150 граммов. Адресуйте вопрос также вашему стоматологу и гастроэнтерологу.