Навязчивые страхи, страх неизвестности
- 2023-06-16 12:56:15
Здравствуйте, я молодой парень, и в последнее время я столкнулся с некоторыми подозрительными симптомами. У меня периодически возникают навязчивые мысли и страхи, которые появляются, когда я вспоминаю какую-то информацию, связанную с суицидом или другими страшными вещами. Я опасаюсь того, что мой невроз или эти навязчивые мысли могут в конечном итоге привести к чему-то опасному и непоправимому. Хотя у меня нет никаких желаний совершать ничего из этого рода, я все еще переживаю от того, что в будущем смогу это делать.
Меня пугает идея смерти, и я часто переживаю, читая новости о том, что кто-то другой покончил с собой. Эти навязчивые страхи могут иметь различные характеристики, от страха сходить с ума или заболеть, до страха неопределенности своей сексуальной ориентации и страха случайных мыслей.
Несколько месяцев назад я чувствовал схожую тревожность, когда чувствовал, что я могу потерять рассудок или даже совершить суицид. Тогда страх обострился из-за того, что я услышал что-то, что показалось мне галлюцинацией. Однако этот страх уже прошел и заменился новым - страхом сделать что-то страшное, так как мне кажется, что все в моей жизни идет налаживаться. У меня появились новые друзья, и я узнал, что моя ориентация нормальна, но все еще боюсь того, что я теряю контроль и совершу что-то необратимое.
Я хотел бы знать, могут ли такие страхи и навязчивые мысли привести к опасным действиям, или это просто навязчивые мысли, которые не имеют действительно опасных последствий? Я также хотел бы узнать, является ли это больше страхом неизвестности в будущем или страхом потери контроля над собой? И что я могу сделать, чтобы успокоиться и справиться с этим, пока не понадобится рецепт от врача? Пожалуйста, объясните мне, почему такие страхи и навязчивые мысли возникают и почему они кажутся такими реальными.
Здравствуйте! Спасибо за обращение. Я бы хотел рассказать о таком психическом состоянии, как навязчиво-компульсивное расстройство (НКР). Оно проявляется именно в виде настойчивых мыслей, образов и/или действий, которые не прекращаются даже при желании ими управлять. Но при этом не означают, что вы что-то действительно хотите сделать.
Эти мысли и страхи не означают, что вы плохой или сумасшедший человек. Просто у вас возникло такое состояние, которое вовлекает вас в постоянный внутренний диалог и тревогу. И часто причина спровоцировавших эти мысли событий не имеет прямого влияния на ваше состояние.
Рекомендую обратиться к психотерапевту, который может помочь вам научиться справляться с этим состоянием. Некоторые методы расширения осознанности (mindfulness) могут помочь когда вы чувствуете сильную тревогу. Что касается лечения, то в зависимости от степени тяжести и эффектов на ваше психическое состояние будут выбираться индивидуально.
При вопросах в будущем, не стесняйтесь обращаться за медицинской помощью.