Навязчивые идеи о моей девушке
- 2023-06-16 15:37:27
Здравствуйте, у меня возникла проблема, которая очень меня пугает. Я уже больше года встречаюсь с девушкой, и мы счастливы вместе. Но месяца два назад у меня начались навязчивые мысли, которые не дают мне спокойно жить. Я постоянно думаю о том, с кем она общалась до меня, и это меня очень напрягает. Хотя я знаю, что у них ничего не было, и я ей доверяю. Но по одной мысли о ее прошлом, я начинаю нервничать и стараюсь не думать о ней. Когда же она узнала об этой проблеме, она начала переживать, что я избегаю ее мыслей, и это делает ее несчастной.
Я начал изучать информацию о навязчивых мыслях и нашел советы о том, что надо принимать эти мысли, а не избегать их. Но я не знаю, как принять тот факт, что она общалась с кем-то до меня. Я не хочу, чтобы эти мысли становились нормой для меня, потому что это не то, чего я хочу.
Я люблю свою девушку, и я хочу с ней быть, но эти навязчивые мысли не дают мне спокойно жить. Я знаю, что она не общается с кем-то сейчас, и я ей доверяю. Но то общение, которое было до меня, меня очень напрягает. Что же мне делать в такой ситуации? Я настолько запуган этими мыслями, что не знаю, как поступить. Подскажите, пожалуйста, что мне нужно делать. Буду очень благодарен за ваш ответ.
Здравствуйте, спасибо за Ваш вопрос. То, что Вы испытываете, называется тревожными мыслями и это довольно распространенная проблема. Принимать такие мысли не означает считать их нормой, а скорее осознать, что это содержание Вашего мозга в данный момент, и пытаться не зацикливаться на них. Важно уделить внимание Вашим эмоциям и чувствам, и исправить негативную систему мышления. Рекомендую Вам обратиться к психотерапевту или психиатру для тестирования на тревожное расстройство или другую проблему, связанную с уровнем тревоги и навязчивыми мыслями. Возможно, Вам потребуется психотерапевтическая помощь, чтобы научиться техникам работы с такими мыслями и узнать, как поддерживать здоровое мышление.