Навязчивости, переутомления во время чтения - как это преодолеть?
- 2023-06-15 23:12:53
Здравствуйте, я бы хотел задать вам вопрос, связанный с моей привычкой "зацикливаться" на отдельных абзацах или предложениях, когда я читаю какой-то важный текст, такой как книгу или статью. Я перечитываю их несколько раз, чтобы лучше понять смысл и вникнуть в каждое слово, и когда пытаюсь прекратить это поведение, чувствую дискомфорт. В результате часто устаю и чувствую умственное переутомление. Я не страдаю никакими серьезными проблемами со здоровьем, я закончил вуз и сейчас работаю по специальности. Как вы могли бы мне посоветовать, чтобы я смог избавиться от этой привычки и продолжить свою работу и учебу без излишнего умственного перегруза?
Здравствуйте, возможно, у вас есть некоторые симптомы обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), когда вам кажется, что вы должны перечитывать текст или продолжать обдумывать его до тех пор, пока вы не будете чувствовать какой-то вид облегчения или удовлетворения. Это может потребовать консультации с психиатром или психологом для дополнительной оценки и лечения, если это необходимо. В любом случае, я рекомендую вам попробовать найти какие-то техники релаксации, например, глубокое дыхание, медитацию или йогу, чтобы помочь вам справиться с чувством дискомфорта, которое возникает, когда вы пытаетесь остановить процесс перечитывания и вникания в смысл.