Насколько вредно есть сало в таком количестве?
- 2023-06-14 16:38:36
Я, парень 17 лет, обычно после учебы употребляю тарелку борща с хлебом и 120-150г свиного сала, который измеряю на весах. Хотелось бы узнать, насколько вредно есть сало в таком количестве, учитывая, что я также употребляю ещё три полноценных приёма пищи? Будет ли это слишком большой нагрузкой на мой организм или это допустимо в рамках здорового питания? Нужно ли мне что-то изменить в своей диете?
Добрый день! Важно понимать, что сало, как и любой другой продукт, имеет свои плюсы и минусы. Если у вас есть еще три полноценных приёма пищи в течение дня, то вряд ли у вас появится риск избыточного потребления жиров. Однако, рекомендуется умеренное употребление жирной пищи, включая свиное сало, и обязательное сочетание с большим количеством овощей и фруктов. Если у вас нет противопоказаний, заменить жир на белок от других животных или на растительный белок также может быть полезно.