Нарушение сна, послеродовая депрессия
- 2023-06-15 21:00:03
Здравствуйте. Моя дочь уже 5 месяцев, и в последнее время я столкнулась с проблемами сна. Первые три месяца я едва-едва могла поспать 5 часов в сутки и никак не могла заснуть днем, когда малышку забирали. Я пробовала принимать различные травки и капли типа пустырника, но безрезультатно. В настоящее время у меня проблемы со сном преобладают ночью - я засыпаю около часа, просыпаюсь по ночам и долго не могу заснуть снова. Под утро мне не спится вовсе, а днем я тоже не могу поспать должным образом. Врач порекомендовал курс магния и кальция, чтобы справиться со стрессом и сердцебиением, но проблемы с сном остались. Я чувствую тяжесть в голове, глаза напряжены, и мне неудобно даже закрывать их. Я уже попробовала все виды травок и ищу совета, что попить, чтобы вернуться к здоровому сну. Я кормлю малышку грудью - может, какие-то препараты нежелательно принимать? Спасибо за помощь.
Добрый день! Большое спасибо за обращение. Крайне важно, что вы обратили внимание на своё здоровье. Берегите себя и свою маленькую дочку! На основании ваших симптомов исходя из ваших слов, мне кажется, что у вас могут быть проблемы с тревожностью и стрессом. Магний, кальций, питание должны помочь, но возможно, ваше состояние требует более серьезной оценки и лечения. Я рекомендую вам обратиться к лечащему врачу для проведения дополнительных обследований и постановки диагноза. Обязательно упомяните о всех симптомах, чтобы врач мог составить полную картину вашего заболевания. Вы можете попробовать расслабляющие техники перед сном, такие как йога, медитация, глубокое дыхание. Также приложите все усилия, чтобы хорошо отдохнуть и расслабиться в течение дня. Следите за режимом сна, избегайте энергетических напитков и других возбуждающих веществ. Увеличение количества физической активности и свежего воздуха также могут оказаться полезными. Желаю вам скорейшего выздоровления!