Наруш. Сна
- 2023-06-16 13:25:46
Здравствуйте, уважаемый врач. У меня возникла проблема с невозможностью заснуть по ночам. Просыпаюсь в 3 часа из-за соседей, которые до часу ночи стучат или шумят и не спят, и уже 2,5 месяца могу неделю не спать или не спать по 2-3 дня подряд. Даже когда слышу любой звук, мне становится страшно, и такой страх от жду еще стука. Я переехала в другую квартиру, где тише, но проблема не ушла - дискомфорт в районе солнечного сплетения и тяжело расслабиться и заснуть. Мне прописали Атаракс перед сном, который помог на 2 дня, но на данный момент уже не помогает. Я пробовала Валерьянку, пустырник, Валокордин, чай, но ничего не помогает. Ложусь в одно и то же время, 22.30, но все равно не могу заснуть. Я провожу целый день на работе с плохим самочувствием из-за недостатка сна. Может ли это быть вызвано гормональным сбоем или нервами? Проверяла щитовидную железу, но ничего страшного не обнаружила. Как заставить мозг не реагировать на шумы и научиться засыпать даже при шуме? Благодарю за вашу помощь.
Здравствуйте! Судя по вашему описанию, у вас возможен невротический или тревожный расстройство, обусловленный сильным стрессом, вызванным шумом и нехваткой сна. Вам необходимо обратиться к психиатру или психотерапевту для оценки вашего состояния и назначения подходящей терапии. Кроме того, для улучшения сна можно использовать некоторые методы релаксации, например, медитацию, йогу или дыхательные упражнения. Также можно попробовать использовать белый шум, например, звуки дождя или природы, чтобы скрыть посторонний шум и создать более спокойную обстановку в комнате.