Нагрузка на суставы, непереносимость многих продуктов
- 2023-06-16 04:51:45
Здравствуйте! Я Надежда, мне 31 год и на данный момент мой вес составляет 64 кг при росте 164 см. Я набрала 8 кг за три года и теперь чувствую сильное давление на свои тазобедренные суставы и спину. В 2017 году я родила близнецов, один из которых умер в возрасте 16 дней, а другой сын и я провели в больнице большую часть времени. После родов мой вес составлял 59 кг, но я старалась кушать больше, чтобы иметь достаточно молока для младшего сына. К сожалению, это привело к еще большему набору веса, на данный момент у меня лишних 15 кг. Я не переношу большое количество продуктов, например, молочные и кисломолочные продукты, все виды рыбы, печень и мясо я нахожу неприятными вкусовыми свойствами. Я ем изредка филе курицы. Я понимаю, что мой вес является большой нагрузкой для моих суставов и в связи со своим здоровьем сильно ограничена в физической активности. Могли бы вы подсказать, что я могу сейчас предпринять для решения этой проблемы? Спасибо!
Здравствуйте, Надежда. Спасибо за ваше сообщение. Из вашего описания я могу сделать вывод, что у вас есть множество медицинских проблем, которые могут повлиять на вашу способность регулировать свой вес. Однако, вы можете начать с небольших изменений в своем рационе, таких как уменьшение количества сладкого, жирного и высококалорийного в еде. Также вы можете обратиться к диетологу, который поможет вам составить индивидуальную программу питания, учитывая ваши особенности. Обратитесь также к врачу-терапевту, который проведет первичный осмотр и направит вас к специалисту в зависимости от вашего состояния. Еще один совет - начинайте медленно, устанавливая реалистичные цели и занимайтесь физическими упражнениями, которые не вызывают болезненных ощущений.