Набор веса во время диеты
- 2023-06-15 21:17:39
Здравствуйте, я хотела бы задать вопрос по поводу моего веса. Я занимаюсь каждое утро по часу, не ем после 6 вечера и стараюсь не употреблять калорийную пищу. Я почти полностью отказалась от мяса и ем только вареную куриную грудку. Однако, несмотря на все мои усилия, я все равно набираю вес. Можете ли вы подсказать, что мне делать в данной ситуации? Я буду благодарна за любую информацию и советы. Спасибо.
Здравствуйте, возможно в вашем случае причина не в количестве и калорийности пищи, а в ее качестве и балансе. Ваш организм может не получать достаточно белков, жиров и углеводов, которые необходимы для правильного обмена веществ и поддержания здорового веса. Рекомендую обратиться к диетологу или нутрициологу для составления индивидуальной диеты, учитывающей ваши потребности и особенности. Также, стоит обратить внимание на режим сна и уровень стресса, так как они могут влиять на обмен веществ и вес.