Мучают бессонницы, что это может быть?
- 2023-06-14 16:51:35
Здравствуйте, я испытываю серьезные проблемы с бессонницей. Уже много дней я просыпаюсь через час после того, как засыпаю и не могу спать. Этот режим меня очень утомляет и негативно сказывается на моем здоровье. Я мучаюсь от бессонной ночи и сплю только утром. Когда я просыпаюсь, чувствую тревогу и дрожь во всем теле. Я не могу понять, что мне происходит и как можно решить эту проблему. Можете ли вы помочь мне с этим состоянием? Что это может быть?
Здравствуйте, возможно у вас ночной приступ панического расстройства. Рекомендую обратиться к психотерапевту или психиатру для более детального обследования и подбора лечения. Также стоит обратить внимание на свой образ жизни: избегайте кофеина и алкоголя перед сном, помогайте своему организму расслабляться перед сном. Не занимайтесь активными видами спорта поздно вечером. Следите за режимом сна - старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время.