Мучает бессонница
- 2023-06-14 17:15:47
"Здравствуйте, я Алина, мне 17 лет. Недавно у меня возникли проблемы с сном из-за синдрома беспокойных ног. Кроме этого, с детства у меня есть внутричерепное давление и анемия. Недавно я также столкнулась с сотрясением головного мозга, и это усугубило мою бессонницу. Я чувствую себя как зомби, не могу закрыть глаза ночью. Можете ли вы посоветовать, что мне делать в этой ситуации? Буду благодарна за любую помощь."
Добрый день, Алина. Синдром беспокойных ног может приводить к бессоннице, а ваши здоровенные анамнестические данные (внутричерепное давление с детства, анемия, сотрясение головного мозга) могут также влиять на ваш сон. Рекомендуется обратиться к врачу-неврологу или сомнологу, который может провести обследование и определить причину вашей бессонницы и назначить соответствующее лечение. Без обследования конкретные рекомендации не могу дать. Но к общим советам отнеситесь внимательно - есть достаточно сильные доказательства того, что режим дня, физическая активность, питание, снятие стресса и расслабление помогают улучшить качество сна. Берегите свое здоровье.