Можно ли заменить молочные продукты на растительные заменители?
- 2023-06-14 14:59:52
Здравствуйте, у меня есть вопрос касательно моего здоровья и диеты. Я задумалась о полностью заменить молочные продукты, такие как молоко, творог, сыр и масло, на растительное молоко. Я хотела бы узнать, не повлияет ли это на уровень моих женских гормонов и может ли это привести к развитию остеопороза и авитаминозу. Мне очень важно сохранить свое здоровье и я не хочу нанести ущерб своему организму. Буду благодарна за Вашу консультацию и советы.
Замена молочной продукции на растительное молоко не приведет к нарушениям женских гормонов и не увеличит риск развития остеопороза или авитаминоза при своевременном и сбалансированном питании. Однако, следует учитывать, что растительное молоко не содержит такое количество белка, кальция, витаминов и минералов, как животное молоко, поэтому необходимо заменять его на другие источники этих важных питательных веществ или выбирать обогащенные растительные молочные продукты. Рекомендуется консультация с диетологом или врачом-эндокринологом для составления индивидуального рациона питания.