Чем заменить кисло молочные и молочные продукты при пп
- 2023-06-16 09:37:48
Добрый день. Мне нужно сбросить вес, но я столкнулась с проблемой выбора перекусов и завтраков, так как я не переношу лактозу и не могу употреблять молочные или кисло молочные продукты. Можете порекомендовать мне какие-то заменители на белке для перекусов, полдников или завтраков? Или может быть есть какие-то альтернативные источники белка, которые я могла бы использовать вместо кефира, творога или молока? Было бы здорово, если бы вы смогли подсказать мне оптимальный вариант замены молочных продуктов в моем рационе. Кроме того, интересует вопрос о том, можно ли разработать для меня примерное меню на случай, если я решила начать программу похудения. Заранее благодарю за ваши ответы и советы.
Здравствуйте! Если вы не переносите лактозу, то можно заменить молочные продукты на альтернативные источники белка, такие как яйца, мясо, рыба, орехи и бобовые. По поводу примерного меню для похудения, я необходимо обратиться к диетологу, так как каждый случай индивидуален и требует индивидуального подхода. Хорошей альтернативой молочным продуктам может быть например, яблоко, овощной салат с добавлением бобовых, бутерброд с мясом или яйцом. Но консультация специалиста даст подробный ответ и рекомендации.