Можно ли закрутить орган или повредить во время домашней тренировки?

Здравствуйте, у меня есть несколько вопросов о моем состоянии. Я делала домашние упражнения, которые включали скрутку туловищем и поднятие рук над головой. После выполнения упражнения у меня появилась тупая боль в левом подреберье, которая не проходила в течение 8-9 часов и появлялась и исчезала. Смена положения тела не помогала, и я была вынуждена принимать обезболивающее. Когда я легла на левый бок, заболело под левой лопаткой на выдохе, а также покалывает низ живота возле пупка. Я читала про заворот селезенки, и теперь переживаю, возможно, что я завернула орган во время упражнения. Я также задумалась, может ли мышца быть причиной боли или я задираю себя слишком сильно. Я также заметила, что в животе есть ощущение тяжести, хотя может быть, это связано с плотным приемом пищи. Я хотела бы узнать, может ли действительно случиться заворот органов в таких условиях, или это может быть связано с другой травмой? К сожалению, сейчас выходные, и я не могу пройти УЗИ. Я очень переживаю, и хотела бы услышать ваше мнение об этом.