Можно ли так питаться
- 2023-06-15 22:55:55
Здравствуйте, я хотел бы получить консультацию по своей ситуации. Я имею вес в 113 кг и рост 185 см, мне 31 год. У меня есть пивной живот, так как я часто потребляю пиво. Жалоб на здоровье пока нет, но я заметил последнее время появление отдышки при физических нагрузках, а также мой живот начал мешать в повседневной жизни. Я решил начать сбрасывать вес, хотя у меня нет времени для перехода на питание по 4-5 раз в день и я не могу соблюдать балансированную диету с различными продуктами, так как приходится кушать то, что есть в холодильнике. С начала месяца я начал питаться только 2 раза в день - на завтрак около 8-9 утра и после обеда где-то между 3 и 5 вечера, и не перекусываю между этими приемами пищи и пью только чай. Я также отказался от употребления алкоголя. Мой вопрос заключается в следующем: поможет ли это сбросить вес? Или же организм перестроится на такое питание и останется все так же? Разрешен ли мне перекус между приемами пищи, и если да, то какой фрукт или продукт мне можно кушать и в каком количестве? И, конечно, я хотел бы узнать, не повредит ли это моему желудку? Буду очень признателен за любую консультацию и благодарю за ответ.
Здравствуйте! Питание 2 раза в день может привести к снижению веса, но не стоит забывать о том, что такое питание может быть неполноценным, поэтому рекомендую обратить внимание на то, что Вы едите. Необходимо употреблять разнообразную пищу, в том числе фрукты и овощи, и при этом соблюдать умеренность в еде. Также Вам следует исключить пиво из своего рациона, т.к. оно содержит много калорий и способствует накоплению жира в животе. Если Вы продолжите следовать такой диете, то можно ожидать снижения веса, но для Вашего здоровья лучше консультироваться с диетологом или врачом, который составит для Вас индивидуальную программу. Важно не голодать и не переедать, а также уменьшить потребление жирной и обжаренной пищи. Будьте здоровы!