Можно ли спать с красным светом?
- 2023-06-14 17:18:09
Я испытываю проблемы с сном, поскольку чувствую боязнь темноты. Мне кажется, что когда все затихает и становится темно, то в комнате появляются какие-то невидимые ужасы, которые могут на меня напасть. Я стараюсь укрываться под одеялом или включать свет, но ничто не помогает мне избежать этого чувства. Я хочу узнать, каким образом можно избавиться от этой боязни, чтобы наконец-то мог спокойно засыпать и не плакал ночами из-за бессонницы. Может быть, есть какие-то методы или лекарства, которые помогут мне преодолеть эту проблему?
Здравствуйте, бессонница и боязнь темноты могут быть связаны, так как возможно, что страх перед темнотой мешает Вам засыпать. Я рекомендую обратиться к психологу или психиатру для консультации и возможного лечения. Также важно создавать комфортные условия для сна: температура в комнате, уровень шума и света, мягкая постель и покрывала. Регулярные упражнения и здоровый образ жизни также помогут справиться с бессонницей и боязнью темноты. Будьте здоровы!