Можно ли спать после еды вечером?

Спать сразу после еды не рекомендуется, так как это может привести к неудобствам в желудке и повышению уровня кислотности, что может спровоцировать изжогу. Также, сон после ужина может замедлить процесс пищеварения, что может привести к неправильному расщеплению пищи и плохому усвоению питательных веществ. Рекомендуется подождать как минимум 2-3 часа после еды, чтобы пища успела перевариться перед сном. Также, желательно избегать тяжелых и жирных блюд перед сном, так как они могут вызывать дискомфорт и нарушать качество сна.