Можно ли самому выйти из стресса:
- 2023-06-15 13:24:43
Как я могу вернуться к радости жизни и начать ценить людей вокруг меня после того, как моя жизнь попала в ловушку нескольких несчастных событий, включая брак и развод в 2019 году, а также рождение ребенка в 2020 году? Как мне изменить мой мнительный тип личности, который любит драматизировать, и вернуться к планированию моей жизни, особенно когда я чувствую, что работа внесла свою лепту в мои проблемы, вынудив меня покинуть ее, чтобы не нервничать еще больше? Есть какие-либо специальные инструменты или методы, которые могут вернуть меня к здоровому психоэмоциональному состоянию, не прибегая к использованию лекарств, таких как антидепрессанты? Спасибо.
Да, конечно, возможно обойтись без лекарств. Но для начала нужно обратиться к психотерапевту. Он поможет разобраться в своих эмоциях, переживаниях, поставить цели и разработать план действий. Также очень важно работать над своими мыслями и убрать излишнюю драматизацию. Регулярная физическая активность и правильное питание также могут помочь улучшить психическое состояние.