Можно ли принимать протеин при отсутствии месячных?
- 2023-06-15 20:23:24
Добрый день, я являюсь девушкой, мне 18 лет и хотела бы задать вопрос о питании и тренировках. Недавно я начала активно заниматься спортом и придерживаться строгой диеты, что привело к потере 15 кг веса. Однако, я столкнулась с негативными последствиями в виде отсутствия месячных периодов. Врачи рекомендовали набрать вес и ограничить тренировки. Я хочу увеличить мышечную массу, занимаясь дома и хочу узнать, можно ли принимать протеин в этом случае. Не повредит ли он моему организму или наоборот, поможет восстановить гормональный баланс? Буду благодарна за ваше мнение и рекомендации.
Здравствуйте! Очень важно, что вы обратили внимание на проблему. Сброс 15 кг за короткий период может вызвать нарушение гормонального фона, что может привести к отсутствию месячных. На данный момент вам рекомендуется набрать вес, чтобы восстановить нормальный гормональный фон. Поэтому необходимо изменить диету и уменьшить нагрузки.
С точки зрения протеина, его прием не нанесет вреда вашему организму, но не является главным фактором в восстановлении нормального веса и гормонального фона. Рекомендуется проконсультироваться с специалистом по питанию, который поможет создать индивидуальный план питания и режим тренировок, так чтобы нормализовать ваше состояние и достичь желаемых результатов без повреждения здоровья.