Можно ли принимать детский рыбий жир взрослому?

Здравствуйте, меня интересует вопрос о принятии детского рыбьего жира взрослым человеком. У меня возникло сомнение, стоит ли принимать такой продукт на моем возрасте. Я хотел бы узнать о том, будет ли от него какая-то реальная польза, или же нет. Я знаю, что рыбий жир может быть полезен для детей, но как насчет взрослых? Будет ли он работать также эффективно? Я хочу понимать, имеет ли смысл включать его в свой рацион, или можно на него не обращать внимания. Я был бы очень признателен, если вы могли бы помочь мне разобраться в этом вопросе. Спасибо.