Можно ли исключить мясо при беременности?

Здравствуйте, я бы хотела уточнить, возможно ли мне придерживаться вегетарианского образа жизни в течение беременности? Я бы хотела исключить из своего рациона мясо, но продолжать употреблять молоко и яйца. Как это может повлиять на здоровье моего ребенка и моё здоровье в целом? Существуют ли какие-то риски, связанные с вегетарианским питанием во время беременности? Какие витамины и минералы я должна учитывать и каким образом я могу получить их из растительных источников питания? Будет ли достаточно питательных веществ в моей диете, если я откажусь от мяса? Я прошу Вас прояснить эти вопросы и дать мне рекомендации по питанию во время беременности при вегетарианском образе жизни. Спасибо за Ваше время и помощь.