Можно ли есть после 6 вечера
- 2023-06-16 04:00:20
Здравствуйте, хотела бы узнать Ваше мнение на тему потери веса. У меня возникла необходимость сбросить примерно 2-3 кг, однако, я заметила, что вес трудно уходит. Иду по жесткой диете, но ограничения довольно суровые. Неоднократно читала о методе не есть после 6ти вечера, который, как утверждают авторы, способен привести к значительному снижению веса. Однако, отзывы различные и находятся в противоречии друг с другом: некоторые специалисты и люди, опробовавшие этот метод, говорят о его эффективности, в то время как другие утверждают обратное. Я бы хотела услышать Ваше мнение на этот счет. Насколько хорошо этот метод работает? Стоит ли его пробовать? Особенно беспокоит то, что ограничения в течение дня слишком жесткие, и вечером просто нужно что-то съесть, даже если это будет просто кефир или молоко. Что могли бы посоветовать в данной ситуации? Буду признательна за любую информацию по этому вопросу. Спасибо!
Здравствуйте! Потеря веса – это похвальная цель. Действительно, ограничения в питании могут быть сложными, но есть много других способов достичь поставленной цели. Насчет способа не есть после 6ти, он может быть эффективным, однако не подходит всем, и у каждого человека свой режим дня и биологические особенности. Могу порекомендовать изучить свое питание, убедиться, что оно сбалансировано и не содержит излишнего количества калорий, а также добавить физические упражнения в режим. Попробуйте уменьшить порции, заменить некоторые продукты более полезными, например, овощи и фрукты вместо печенья и сладостей. А если вечером действительно хочется чего-то сладкого, то можно попробовать небольшую порцию йогурта или фруктового желе, но лучше не употреблять их слишком поздно вечером. Вы также можете обратиться к диетологу или нутриционисту за индивидуальным советом и рационом питания.